Avant de décider à se mettre à maigrir, il faut calculer son indice de masse de corporelle ou IMC. Sa valeur renseigne sur les graisses corporelles et les risques de santé.

• IMC égal ou supérieur à 19 et inférieur à 25 = poids satisfaisant
• IMC entre 25 et 29.9 = excédent de poids
• IMC supérieur à 30 = obésité

Détermination de l'index de masse de corporelle (IMC):

IMC = (poids en Kilogramme ÷ taille en mètre ÷ taille en mètre)

exemple : individu de 1.80 m pour 95 Kg
IMC = 95 / 1.80 / 1.80 = 29.32 = excédent de poids

exemple : individu de 1.70 m pour 89 Kg
IMC = 89 / 1.70 / 1.70 = 30.8 = obésité

Il ne faut pas confondre IMC et Poids Idéal
l’IMC renseigne sur l’état des graisses stockées et le poids idéal renseigne sur la perte de poids et le nombre de kilos à perdre (si nécessaire) en mettant en place un régime.