Ce type de régime est généralement prescrit par un diététicien.
Il faut remplacer 2 des principaux repas par des substituts hyperprotéinés (vente en pharmacie ou parapharmacie) : boissons, soupes, crèmes ou encore barres hyperprotéinée ou de chocolat minceur, et par des produits laitiers à 0%
Avec ces substituts vous n’apportez pas plus de 1500 calories par jour, sans apport pratiquement de glucides et de lipides, obligeant votre organisme à puiser son énergie dans vos réserves de graisses ce qui vous fait maigrir.
L’avantage du régime hyperprotéiné et de perdre du poids sans perdre de masse musculaire, et d’apporter dans les substituts vitamines et nutriments. Cependant il y a si peu de lipides qu’il existe un risque à terme de carence en acides gras essentiels (acides gras que l’organisme ne fabrique pas). D’où la nécessité de rajouter dans la ration quotidienne de produits minceur, une à deux cuillères d’huile.
Cette première étape du régime hyperprotéiné est très importante. Elle doit être le plus strict possible durant 3 jours (4 à 5 sachets par jour), puisque pendant ces 3 jours vos réserves en sucre vont s’épuiser et l’organisme commencera à puiser dans les stock de graisses, pour les transformer en sucre et les métaboliser avec la formation de corps cétoniques comme déchets de ce métabolisme. Les corps cétoniques ainsi libérés diminueront votre faim et sont le signe de l'efficacité du régime.
Dans cette 2eme étape on réintroduit progressivement les sucres lents(pain, pâtes, riz et pomme de terre). Peu à peu, on diminue le nombre de substituts en les remplaçants par des volailles, du poisson ou des oeufs. En réintroduisant ces aliments on passe d'un régime hypocalorique hyperprotéiné à un régime hypocalorique équilibré.
Cette étape est la plus importante .tant donné qu'elle vous empêchera de reprendre le poids perdu, et vous permettra de retrouver des habitudes alimentaires saines et équilibrées.
Femme et beauté
Produits de
BEAUTE et de SANTE